这一年，假新闻、伪科学和各种造谣体充斥着各大平台，填补着我们生活的缝隙。

你是否又曾经对此深信不疑呢？

1.锻炼是减轻体重最有效的方式

一说到减肥，我们自然就会想到运动锻炼，认为这是所有减肥方式中最重要的一个环节。

但多年的累积数据表明，实际上，锻炼对减重来讲不是最重要的一个环节，但它对身体健康还是有非常积极的影响的。

从科学角度来讲，运动锻炼过程中燃烧掉的卡路里只占中摄入量的一小部分。仅就减重来说，减少能量摄入是更有效的方法。

专门进行肥胖治疗的医生们也开始呼吁大家重新正视运动锻炼的作用，不要神化。

不是说运动不好，实际上运动对于人体健康有非常大的益处，不仅强化骨骼和肌群，还能降低二型糖尿病和心脏病的患病风险。

2017年，我们要正确看待运动的作用，肥胖问题不仅仅是运动就能解决的，要谨遵医嘱，多种方式结合治疗。

2.全球变暖自1998年后停止

看完这张全球地表平均温度监测图之后，你还觉得1998年后全球变暖现象就停止了么？

(NOAA)

2015年地表平均温度比20世纪的温度值高出约0.89℃。这不是全球变暖是什么？

无数的证据表明，全球气候变暖和人类活动有非常大的关系。

虽然整体呈上升趋势，但这中间有温度激升的情况出现，并非一路平稳增高，这是因为强烈的厄尔尼诺现象。许多人类活动产生的多余热量都会被海洋吸收，海洋再与大气层进行热量平衡，这过程中如果过多的热量交换回海面，就会出现厄尔尼诺现象。但这些不稳定因素也并不会影响整体上升的大趋势。

   (NOAA)               

“1998年后全球气候变暖的现象就停止了”这种说法经常误导大家，从上图中1998--2015年全球内陆海洋气候异常值的图表中也能看出气候问题越来越严重。

希望来年那些共和党人不要再说“2017年后全球变暖即将停止”这种鬼话。

这种话说出来蝙蝠侠都会忍不住扇你一巴掌的。

多年从业经验的老医生们都会有类似的经历，不胜其烦：许多病人得个感冒就要医生开抗生素。

请读者们跟我默念三遍：

细菌感染类病症才能使用抗生素，感冒是病毒性病症。

细菌感染类病症才能使用抗生素，感冒是病毒性病症。

细菌感染类病症才能使用抗生素，感冒是病毒性病症。

更重要的是，如果我们的机体在不需要抗生素时进食了抗生素，反而会增加致病几率，有可能会加快机体内抗体的形成。每年都会有许多病患因此离世，医生们预测在未来几十年中，这种现象只会更加严重。

《美国医学会杂志》今年发布的一份研究成果中表示：急诊室和医生门诊开出的抗生素药物中，有30%都是非必须情况。

所以，答应我，下次感冒再去医院不要再开抗生素了好么。

4.意志力让你达成目标

许多人都觉得想要让生活有天翻地覆的改变，我们首先得定目标下决心，抵挡邪恶的诱惑。

举例子，想让银行存款更多，首先要下决心发誓我肯定能变得更有钱，其次你要抵挡住买买买的诱惑，这样你才能强迫自己存下更多钱。

其实这样的想法并不科学。如今，许多心理学家都发现意志力的单独作用并不那么有效。大部分人其实都没有那么好的自控能力。

学术界有个公认的说法：从你发现你面前的诱惑那一刻起，诱惑就已经打败了你。

俄亥俄州立大学专攻自控力的心理学教授曾发表过一个重要结论：“自控力强的人从来不需要与诱惑欲望做斗争。”

在2011年人格与社会心理学期刊上对这一结论给出了更加权威的例证。

在德国境内对205名参与研究的人员进行为期一周的跟踪记录。给每位研究用户配备一部黑莓手机，随时会关机，对他们在关机那一刻的欲望、诱惑和自控力进行记录。研究表明，真正有自制力的人基本不会使用这部手机，而且即使环境有所变化，对结果也并没有产生太大影响。

也就是说，坦然接受意志力不起作用，也许我们就不会因为自己易受诱惑影响而感到沮丧或挫败。有可能反而会集中精力解决问题。

5.转基因食品不安全

说实话，这个说法早就应该辟谣无数次了。1990年代，转基因食品就开始走进千家万户，玉米、大豆和菜籽油都是转基因食品的主力军，事到如今，并没有引起任何凸显的健康问题。但反转基因组织却依旧在一遍遍地强调这些食物多少都有危害。

也没有任何证据表明，肥胖、癌症、胃肠道疾病和过敏症的增加与转基因食品有关。

报告还从经济、环境影响和产量等角度进行了详细的分析，都没有得出任何危险结论，

现在你还觉得食用转基因食品有健康危害么？

以上就是最应该留在2016年的谣言，造谣可耻，2017，一起科学起来。