香港人10个里面有4个患有失眠症，换算成具体人口，即220万人失眠。

这是来自香港教育大学心理学副教授黄荣思的调研结果，2012年，他的团队调查了五千名香港人，结果显示，香港人平均每天睡眠6.46小时，略低于日本人的平均值——6.88小时，远低于大陆人的平均值——8.07小时。

香港教育大学心理学副教授刘悦婷说：“虽然是2012年的研究数据，但我不认为现在失眠的情况有所改善，因为香港人的生活方式、习惯没有大的变化，我们在工作日的休闲时间往往等到很晚才开始，这意味着我们正常的入睡时间也会跟着延迟。”

香港人的晚饭吃得太晚，距离入睡时间太近，普遍看只有两三个小时，这会影响到睡眠质量。

精神科医生赖泰善表示，来找他的病人，10个有6个是因为睡眠问题。他最小的失眠患者是个小二学生。赖医生将问题归于电子数码设备的日益增多。

刘和赖都表示长期失眠可能导致抑郁症。美国的睡眠协会称，与睡眠正常的人相比，失眠人群更容易患上抑郁症，风险在10倍以上。

刘悦婷称，亚洲人向来有艰苦奋斗的文化，因此更容易遭受失眠的侵扰，“在韩国有一句俗话，如果你每天睡四个小时以上，你就考不上大学。中国还有这样的段子，活着的时候不需要睡太长时间，因为死后想怎么睡就怎么睡。”

“社会、民众需要明白一件事——睡眠是人类基本的健康必需品，不是奢侈品。”她说。

赖医生表示，轮值班性质的工作者失眠风险较高，因为他们工作时间不规律。另外，在银行业金融业工作的人群更有可能出现睡眠问题。

据香港卫生署3013年统计，最缺乏睡眠的工作是：

金融分析师

因为每天要管理百万千万的资金，他们压力极大。需要照顾海外股市的人还得把工作时间调到不同的时区，黑白颠倒是工作常态。

会计

在财政年度快要结束时，会计人员赶工熬夜是很常见的事情。与金融分析师类似，他们每天都要处理大量数据，不能出任何差错，同样十分考验神经。

医务人员

护士、医生同样面临轮班、值班、熬夜等问题，一台大型手术动辄十几个小时，超长的、不规律的工作时间会破坏其生物钟，引起失眠。

而失眠的常见原因是压力大、生活习惯不健康（暴食或少食，过度饮用咖啡因饮料）、情绪障碍、身体疾病等。

最易陷入失眠的人群是：

妇女

据香港卫生署数据，有23.6％的成年女性患有失眠症，而男子则占17.1％。美国医学图书馆的研究表明，失眠可能与妇女特有的激素变化（如经期）相关。

55岁至64岁的老人

这个年龄组的失眠率最高，达到25.2％，而18至24岁的人是16.9％。“这一个年龄段的人群处于职业生涯的最后时期，面临退休养老的经济压力。”刘教授说。

离婚、分居或丧偶的人

人生遭遇重大变化可能带来极大压力，这一类人群中有36.2％患有睡眠问题，而未婚人士则只有18.2％。

低学历人士

卫生署的数字显示，高等教育人士的失眠率最低，为15.4％，没有读完高中的人士则为25.1％。刘教授认为，原因是受教育程度较低的人士会面对更多生活压力，他们也更有可能轮班工作和加班工作。

酗酒者（每周饮酒至少四天）

研究表明，酒精可能令人更快入睡，但它会降低睡眠质量。

香港是个不夜城，无论多晚都能在街头找到灯火通明的便利店、饭馆和酒吧，这令香港成为一个充满活力的城市，但专家警告说，这种“夜间经济”可能也是超过200万香港人失眠的原因之一。