场景：你的朋友天天跟你尬聊，感觉跟你尬聊是她的工作内容之一。其实你们私下很少见面，也基本不 Facetime。因为她会说，FaceTime 要不就是异地恋，要不就是常年见不到父母才会用，我们用不着。

她的工作也是在家办公，有时候你甚至会怀疑她到底有没有线下的真实生活。

你的朋友会因为需要不断在手机上各种社交而影响到他在现实生活中的社交关系么？对他来说，在线下交友，维持一段关系会变得更难么？

事实是，由于你的朋友大部分的社交都是通过打字的方式，他因情绪而产生的声音变化以及面部情绪变化都会有所减弱。这种缺少声波和肢体语言的交流容易催生一种心理现象——去抑制化。这种去抑制化的社交，会让你的朋友感觉摆脱了社会约定俗成的束缚，不太会顾忌他人对自己的评价和反应，来自凯泽大学的心理医生和心理学教授 Elizabeth Reyes Fournier 表示。

“面对真人社交的时候，你不会像在网上一样直言不讳，不会说话那么伤人。”Reyes Fournier 说道，“站在你对面的人，眼眶一红，你就会心软下来，会把坏消息委婉地传达给他们。”长时间通过网络讯息与人社交，会让你的朋友忽略面对面交流时对方的肢体和面部反应。

你的朋友可能将这种网络社交作为他生活中的主要交流方式，但这样会伤害现实生活中的交流和友情维系能力。最糟糕的情况可能是，你的朋友因为只通过网络社交交流，变得孤立无援。由于长期缺少线下真实社交，你朋友的额叶运动会降低，这会让他更疏远人群，如此恶性循环。

“去抑制化能够很深入地影响到一个人的真实社交生活，”Reyes Fournier 说道，“麻痹你朋友的心理感官标记，让他们很难再像以前一样投入地听朋友诉说一天辛劳的工作。当你的朋友在网络上打字社交的时候，他其实并不太关心别人的反应。”

你需要和你的朋友说：旁友，请放下你的手机。多腾点时间和你现实中的朋友约约饭，这样才能让你现实中的朋友意识到，你对他来说更重要。如果你没办法每周或者每个月固定见面，那怎么着也得打打电话，或者打打视频更好。这样能让你的朋友从神经层面意识到，面对面以及有声音音波交流的对话更有意义。如果你的声音音调降低，你朋友的脑部神经区就会有反应“哦，你的朋友不开心了”，或者“啊，她说话好快，她一定很兴奋。”

这些策略性的交流都会让你朋友的大脑更加适应人与人之间的真实交流。